腸活してますか？ | アロマエステティックサロンセラフィムのブログ

いつもご利用頂きありがとうございます。
セラフィム容子です。

昨日のポカポカ陽気とは一転
今日はまたまた寒〜い気温となりましたね💧
空気か冷たい〜>_<

今日で1月が終わり。

年が明けたと思ったらもう、ひと月も終わって
しまう…(笑)


さて、話しはガラリと変わり
最近、「腸活」 という文字を目や耳にする事が
多くなってきてませんか？

お客様の中でも 便秘でお悩みの方が多く
いらっしゃいます。

排出されていないのに、食欲はあるので
食べてしまう。
どんどん溜め込んでしまって重たいお身体に^^;

「腸活」とは
腸内の環境(動き)を改善する事で
身体の内側から健康になりましょう。
というものだそうです。

腸の動きが悪くなると、便秘は勿論、肌荒れや
体調不良にも繋がりますよね。

私も毎日、お風呂ではお腹のマッサージをしたり
ジムへ通い身体を動かしたりして腸活をしています。

食事では納豆やヨーグルト、海藻なども意識して
摂るようにしてるのですが
最近のマイブームは 「金時豆」

もともとお豆類は大好き♪

夕飯に何気なく食べた翌日、お通じの出が
良かったこと！(笑)

金時豆は食物繊維の含有量が多いそうです。
(その他、アンチエイジング効果(ポリフェノール)
ビタミン、鉄やカルシウムなども)

お通じにも良くてアンチエイジングも出来るなんて
素晴らしい〜✨

市販されてる金時豆は甘すぎたり
小袋なのですぐ食べ切ってしまいます。
毎日食べるなら、自分の味加減で作りましょ〜！

Processed with MOLDIV

甘さは大分控え目です。
塩味をチョッピリ効かせて甘さを出しています。


それにリンクしたかのように先日
お客様から珍しい調理豆を頂きました(*^^*)

Processed with MOLDIV

ジュレ状になったドレッシングの中にお豆さんが💕

このまま食べても勿論美味しいのですが
それではあっという間に無くなってしまう(笑)

なのでこんなサラダを作ってみました。

Processed with MOLDIV

・塩もみした玉ねぎ・アボカド・酒蒸ししたシメジ
・黒胡椒・オリーブ油

これらを混ぜ混ぜ。

美味しい一品の出来上がり^^


勿論、食べた翌日はスッキリです！


普段の食卓にお豆が登場する機会は少ないと思いますが
ご興味がある方は是非、お試し下さいね(^-^)ゝ